减脂期适合吃面粉吗_减脂期适合吃茄子吗-上海克诺薇文化传媒有限公司

在家轻松做贝果,食材简单又健康,减脂期也能安心享用!将面粉、酵母、糖、盐混合均匀，慢慢加入温水，用刮刀拌成絮状，再加入植物油，揉成光滑的面团。揉面不用太费力，简单揉到面团光滑即可，不用像传统贝果那样揉出筋膜，所以也更适合新手。揉好后，将面团放在温暖处进行第一次发酵，直到面团体积膨胀至两倍大。这步是不是特别简单？轻松说完了。

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一盘吃到撑才三百多大卡,无糖无油无面粉,只需三样,做法特简单今天分享一道非常适合减脂期、管理期的优质主食，无糖无油无面粉，外焦里软糯还很香甜，一盘也就三百多大卡，低卡又饱腹，只需三样食材，做法非常简单，有手都会做，建议大家试一试！【食材明细】紫薯150克，燕麦片50克，牛奶30克【做法】紫薯去皮后切成薄片。上锅蒸至用筷子能轻松小发猫。

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香嫩的茄子鸡蛋饼真的是香迷糊啦!巨巨巨好吃香嫩的茄子鸡蛋饼真的是香迷糊啦！巨巨巨好吃外酥里嫩，葱香浓郁、而且营养美味，一口咬下去软糯香嫩，味道真的爱了热量也不高，对减脂期的姐妹很有好，真的好吃到停不下来了！咸香美味，做法简单，姐妹们快去试试吧～全家人吃完都在夸食材：1根茄子➕1个鸡蛋、葱花、面粉

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无面粉版紫薯蒸糕,一口下去彻底沦陷了最近在减脂，这个无油、无糖、无面粉版的紫薯蒸糕可算是帮了我大忙了！都连吃了一个多星期了，贼香！众所周知，紫薯属于优质碳水，当主食饱腹感贼强，关键是好好吃呀！一口下去软软糯糯的，奶香味浓郁，每一口都是满满的幸福感！喜欢吃的千万别错过了，做法简单、食材健康、免发酵、免烤说完了。

今天做了红枣芝麻小餐包,无糖无油超低脂健康美味又省事儿～减脂期的姐妹也可以做早餐哦，快来试试吧！【食材】300g高筋面粉，2g盐，3g酵母，180ml牛奶，30g黑芝麻，一个鸡蛋，10颗+红还有呢？不开火发酵至两倍大； 6、餐包顶部割小口、撒干粉，烤箱160度烤30分钟，15分钟时需要盖一层锡纸防止烤焦。做好的餐包可以直接吃，也可以切还有呢？

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只需三样材料,无糖无油无面粉,简单做法让你轻松享用低卡美食今日推荐一款适合减脂和管理体重的绝佳主食，它无糖、无油且不含面粉，外表焦香内部软糯甜美。每份仅约三百多卡路里，低热量又能满足饱腹感，仅需三种简单食材，制作方法轻松易学，强烈推荐大家尝试！【食材明细】紫薯150克，燕麦片50克，牛奶30克【制作步骤】首先将去皮后的紫薯后面会介绍。

冬天要多吃萝卜,这样做,大人孩子都爱吃老人家总是说冬吃萝卜夏吃姜，冬天就要多吃点白萝卜，对身体有好处。今天给大家分享一款我妈自创的香煎萝卜饼，味道真的太惊艳了。外皮金黄酥脆，里面柔软多汁，萝卜的清甜与面粉的柔软完美融合。热量很低，手心大的一个，算下来才30大卡，减脂期的姐妹也可以大口炫，完全不用担心还有呢？

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无油无糖的干净碳水化合物,控糖减脂者的终极福音!这款团子非常适合控糖和减脂期间食用，不含面粉，低卡低脂，每个仅150卡路里！我还添加了一些肉松，口感软糯香甜，美味又不易增重，减脂的朋友们快来尝试吧！食材都很干净，减脂的同时不用担心饥饿感，吃得健康才能更快瘦下来！话不多说，现在分享给大家配方！准备食材： 150克红豆260克好了吧！

在家做这个只有零次和无数次,美味难挡根本停不下来!最近正在减脂，不敢多吃高热量的食物，于是决定自己动手做一个低卡版本。没想到第一次尝试就成功了！使用全麦面粉制作的饼皮经过烙制后散还有呢？同时要频繁翻动以保证受热均匀，这样才能做出两面色泽均匀美观、口感极佳的美味馅饼。无论是作为早餐还是午餐便当都非常合适，简单快捷还有呢？

中式早餐的养生之道:吃完后身心舒畅和我一样在减脂的朋友们可以试试将面粉换成全麦的，我试过了，味道也很好。尤其是刚出锅的时候，整个房间都弥漫着淡淡的麦香味。它的表皮好了吧！尤其适合家里有老人小孩的经常做来吃！不多说了，配方给大家放下面啦~ 准备食材：芝麻馅：20克椰子花糖(没有的话可以换成黄冰糖或者零卡糖好了吧！

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