健康的身体脂肪率_健康的身体有趣的灵魂
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减肥反弹?身体“记得”你胖过肥胖等于脂肪率超标，而减肥=减脂。我们知道，脂肪是身体不可缺少的储能组织，可以保护器官跟骨骼，并且储存能量，有效御寒，在身体需要的时候等会说。 保持热量摄入低于身体总代谢值400-500大卡左右即可，这是一个比较合理的热量缺口，可以让你更健康的瘦下来，降低反弹几率。3、适当吃一点等会说。
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