增肌是练前吃还是练后吃蛋白粉
蛋白质,摄入过多有多可怕?警惕!身体出现3种异常,赶紧减少说到“蛋白质”这个词，大家可能脑袋里先浮现出的是“瘦肉、鸡蛋、牛奶”这些看似健康的食品。再加上如今流行的各种健身大佬，动不动就给你科普“增肌必备，蛋白质不能少”。哎，听着就让人想拼命吃蛋白粉，给自己灌上“超级战士”的光环。然而，有些人可能就没搞清楚，“蛋白质是什么。
专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重每顿还要再吃两大勺蛋白粉。一年不到，小王成功增肌6公斤却“肾损伤”了。“先暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉等，过一段时间再来检查，看指标是否下降，如果指标还是偏高，就要引起重视。”医生告诉小王，肾脏病早期的临床表现很隐匿，往往没有明显症状，一旦出现症状就会来势凶猛等会说。
蛋白粉适合人群选购指南:蛋白粉的副作用与危害性不容忽视!在如今这个大家都追求健康生活的时代，蛋白粉逐渐走进了很多人的视野。不少人会因为各种各样的原因考虑服用蛋白粉，像是想要增肌塑形，或是补充日常营养等等。不过，大家对蛋白粉的副作用与危害性也十分关注，毕竟吃进肚子里的东西，安全肯定得放在首位。而且，搞清楚蛋白粉到底适等我继续说。
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