怎样才能快速减肥而且不反弹
私教亲授:一周瘦4斤的秘诀,让肚子迅速平坦!一些较为极端的减肥方法，虽然能让体重下降，但却会损害健康，导致基础代谢值降低，身材也容易反弹。只有采用科学的减肥方法，才能健康地瘦下来，并拥有好身材。今天，就让减肥人士来分享3个非常实用的减肥小妙招，一周就能减重4斤，特别适合那些希望健康且快速减肥的人。下面，我们好了吧！
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一组减肥小妙招 助你少走弯路错误的减肥方式要么“越减越肥”，要么快速反弹。究竟该如何高效减脂，练出匀称身材，且不反弹呢？天津中医药第二附属医院医生林红燕表示，“管住嘴”绝不是简单的绝食，控制热量要在规律饮食的基础上，选择可以满足人体营养需求的食物，适当减少热量摄入，才能健康有效减肥。规律吃等会说。
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揭秘瘦身真相:10个减肥知识,助你避免误区直击目标节食减肥虽然能迅速见效，但反弹的可能性极大，且可能对新陈代谢产生负面影响，降低整体健康素质。很多人想吃东西并非因为饥饿，而是嘴馋所致！在减脂期间，每当我无法抑制食欲时，便会选择喝一杯黑咖啡搭配一片90%或100%的黑巧克力，这样一来，无论面前的美食多么诱人，我都能保持小发猫。
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