250克碳水等于多少碗米饭
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减肥,一天吃多少碳水?怎么吃主食,才能更快掉秤?如果您选择以米饭为主食，那每天大概吃300 - 500 克，就能满足减肥期间的碳水需求啦。减肥期间，每天主食的摄入量要适当减少，如果您是一位轻体力活动的成年人，每天主食的摄入量可以控制在150-250 克之间。二、如何选择主食的种类？ 像糙米饭、燕麦、全麦面包、红薯、玉米这类还有呢？
6 种常见的伪蔬菜,其碳水含量高,小心越吃越胖!这几种常见的伪蔬菜，其碳水含量高，小心越吃越胖！ 1、豌豆虽然豌豆外表看起来清新翠绿，但它的碳水含量不容小觑。100g豌豆含有21.2g碳水化合物，7.4g的蛋白质。很多人习惯豌豆炒菜吃，搭配米饭，碳水摄入量就会超标，从而增加体重。我们要知道，吃豌豆的时候，要减少米饭类主食的摄还有呢？
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低碳水新手可能遇到的坑!没有砍掉足够的碳水有些小伙伴可能对食物中含有的碳水量没有一个明确的认识，觉得以前是一两大碗米饭，最近只吃一小碗，这样就算做低碳水说完了。 那么摄入多少蛋白质合适呢？我们建议每天的蛋白质摄入量为每公斤体重0.8到1.5克，以上是低碳水初学者常会犯的一些错误，另外也希望每一位说完了。
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