减脂期适合吃牛排么_减脂期适合吃蛋白粉吗
减脂期鸡胸肉最好吃的做法!低卡美味,嘎嘎香!大家好，我又来给你们分享美食啦！今天给你们分享的是蒜香鸡胸肉的做法！减脂期你们怕吃肉肉，我可不怕，只要吃对，咔咔往下掉… 我这个做法确实很棒，口感一点也不柴，就像吃七分熟的牛排一样，入口很嫩，汁水也很足，蒜香味也很浓郁！而且腌制过的鸡胸肉真的很入味！吃着很过瘾！ 做法等会说。
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空气炸锅法——减脂期的健康美食如果你喜欢全熟的牛排，可以适当增加烹饪时间。反之，如果你喜欢五分熟或七分熟的牛排，可以减少烹饪时间。之前也有用锅用油煎牛排，但这种方法不仅会使油容易变多，而且清洗锅具的过程也非常麻烦。相比之下，使用空气炸锅烹饪牛排不仅可以减少油脂的摄入，减脂期，每餐的食谱应该说完了。
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快手减脂餐终于看到不爱吃肉的我吃肉了，惊不惊喜，意不意外？减脂期间，肉类的选择一般遵循鱼虾类—鸡鸭鹅—牛羊肉，最后才是猪肉。还要注意⚠️尽量不要吃猪蹄、鸡爪、鸡皮这些脂肪含量高的肉。今天选了一整块后切牛排，妥妥的做一次，能吃一天的量。牛排是绝对的优质蛋白，低脂低热高蛋白后面会介绍。
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