食物对应的三大营养素含量
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燕麦的三大隐藏益处,医生也可能未曾知晓如叶酸和多种矿物质等能够支持身体运转的营养成分，在燕麦中的含量也十分丰富。不仅如此，由于燕麦热量低、糖分少，因此，燕麦也是大部分中老年人眼中最合适的养生食品。那么，既然燕麦如此优秀，常吃燕麦，对人体到底有哪些益处呢？实际上，常吃燕麦，可以给身体带来3大惊喜效果，大还有呢？
冬季进补佳品:这种鱼不仅美味还兼具三大功效,养脾、护发、健脑选择既营养又美味的食物成为了大家关注的重点。其实，不妨试试多吃些小黄鱼来滋补身体。小黄鱼不仅富含蛋白质且脂肪含量低，是冬季理想的滋补佳品。对于沿海地区的朋友来说，当季的小黄鱼更是新鲜可口，千万不要错过哦！ 有句老话叫“靠山吃山，靠海吃海”。在中国江苏、浙江、福后面会介绍。
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胆固醇水平上升无需恐慌,遵循哈佛大学的三大饮食建议,血脂自然平稳...几乎每天都要吃一个鸡蛋补充营养。然而，他的儿女却对张大爷的饮食习惯表示担忧。他们认为鸡蛋胆固醇含量较高，对于像张大爷这样高血压是什么。 《食物与功能》杂志曾刊载了一项由加拿大阿尔伯塔大学和华中科技大学同济医学院科学家联合进行的研究。该研究利用了美国国家健康与营是什么。
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