练腹肌胸肌最快最有效的方式
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第57章 老娘不做了云舒裹上浴巾，犹豫着出了浴室。贺衍时正光着膀子找衣服，听到动静，扭过头。云舒吞了一口口水。贺衍时的身材真的是一绝，肩线优秀，肩宽窄臀，胸肌和腹肌也练得恰到好处，想想，也不亏。她往前走了几步，在贺衍时面前低下头：“我帮你换。”贺衍时挑眉，看着云舒粉红色的脚趾蜷缩起还有呢？
不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
056章 晚上睡哪没想到竟然有六块腹肌，胸肌也有，而且线条优美得跟模特身上的一样。就这身材，绝对要让一众花痴女滴口水擦嘴角。这样的男人做男朋友…嗯，真让人感到幸福！ 牛谷雨同样意外，她以前偶然瞧见过一次杨凡光膀子，很瘦没肌肉，应该是这阵子练功练起来的。真让人心跳加速！ 不知道摸一下说完了。
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