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冬喝苹果水,内热自己退!3种神仙搭配,清内热,补津液,健脾胃可以根据个人喜好来调整，一般来说，煮15 到20 分钟左右即可。煮好的苹果水可以趁热饮用，也可以放凉后再喝。如果喜欢甜一点的味道，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。冬喝苹果水，内热自己退！三种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃。在这个寒冷的冬季，一起煮上一杯美味的苹果水，为自己的好了吧！

春天建议补津液,推荐五种食物,一周吃两次,皮肤水润润最好放入冰箱冷藏一段时间，口感更佳。 7.装盘：待腌制入味后，将凉拌藕片装入盘中，可以根据个人喜好摆放一些香菜叶或青红椒丝作为点缀。 8.享用：凉拌藕片即可享用，清爽爽口，适合搭配米饭或作为凉菜享用。在春季，适当增加补津液的食物摄入量，对于保持皮肤水润润泽至关重要好了吧！

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经常内热的孩子,建议多补津液,这几种食物可以经常做孩子经常出现内热的情况，往往是因为体内津液不足，导致体内的阴阳失衡，进而引发口干舌燥、便秘、烦躁等不适症状。中医认为，补充津液、滋阴润燥是缓解内热的关键。对于经常内热的孩子来说，合理选择一些食物进行滋补，能够有效调节身体的阴阳平衡，增强孩子的体质，减少内热对健还有呢？

动不动就上火的人:多补津液,少喝水!补津液,降虚火,一文讲清传统中医认为主要是由于体内津液不足所致。本文将深入探讨津液在身体中的作用，以及如何通过补津液来缓解和预防“上火”现象，帮助读者后面会介绍。玉竹等中药材，具有补充津液、清热解毒的作用，可以根据个体情况选择合适的中药进行调理。通过合理的饮食、作息及情绪调节等综合措施，可后面会介绍。

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经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下喝水并不能直接转化为津液，脾虚的人运化不了则会产生过多的水湿，造成脾胃的负担。下面给大家分享6个补津液的好食谱，建议多给孩子喝。三、莲藕花生红枣汤一碗汤，把流失的津液、气皿补回来！今日分享莲藕花生红枣汤，我常会一周喝2次，莲藕可以很好的养阴，清肺润燥，把莲藕和花生是什么。

三伏盛夏,中老年必备!这种食物清热祛湿解暑又补津液在炎热的三伏天，人们常感到昏昏欲睡、食欲不振，浑身出汗，口干舌燥。此时，一碗清甜爽口的冬瓜汤便成了消暑解渴的佳品，一口下肚，顿感舒爽无比。冬瓜性质微寒，味道甘淡，具有清热、养胃、生津的功效。在三伏天享用冬瓜汤，既能化解内热，又能补充身体所需的津液。特别是对于湿气重等会说。

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夏季孩子流汗多,巧用一把乌梅,把津液补进“骨头缝”里乌梅：夏季补津液的天然佳品乌梅，作为一味药食同源的中药材，自古以来就被广泛应用于生津止渴、调理身体。在炎热的夏季，乌梅更是成为了孩等我继续说。我们总是希望能为孩子提供最好的呵护和关爱。一把乌梅，虽不起眼，却蕴含着丰富的营养和健康的智慧。在这个夏天，让我们巧用乌梅，为孩子们等我继续说。

夏季养生秘籍:中医眼中的咸鸭蛋究竟有多神奇?夏季消耗大，容易大汗淋漓，而汗是身体里的津液，一旦过度流失，气血也随之损耗。阴藏力，藏的是血和津液，把阴养护好，津液、气血也能补回来。鸭蛋：补阴第一蛋，阴虚火旺者最适合中医认为，鸭蛋性凉、味甘，归肺、胃经，具有滋阴清热、生津益胃等功效。鸡蛋是很补阴的食物，但比鸡蛋更后面会介绍。

夏季养生秘诀:中医为何推崇咸鸭蛋?夏季消耗大，容易大汗淋漓，而汗是身体里的津液，一旦过度流失，气血也随之损耗。阴藏力，藏的是血和津液，把阴养护好，津液、气血也能补回来。.. 在养阴最好的农历十一月吃鸭蛋，滋阴补虚损的效果也很好。夜晚养阴，最好睡前吃。身体有虚损的人，一般老年人常年阴津枯耗，多少都可以吃一说完了。

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