吃什么对头发很好 变得又多又浓密
男人不想老,补锌要趁早,建议多吃物,头发浓密,精力充沛食用油，油热后加入姜片和大蒜，翻炒出香味。4. 加入牛腩：将焯过水的牛腩放入锅中，翻炒均匀，加入生抽、老抽，继续翻炒，直至牛腩表面上色。5. 加入香料：放入八角和桂皮，再加入足够的清水，水量要没过牛腩，盖上锅盖大火煮沸。6. 转小火焖煮：煮沸后，转小火焖煮约40分钟，直到牛腩变得酥好了吧！
“男人不想老,补锌要趁早”,建议多吃5物,头发浓密,精神充沛拌均匀即可食用了。上面这几种食物，里面的锌元素含量都不少，建议男人们根据自己的身体情况，适当食用，不仅能让你头发浓密，还能让你精力充沛，皮肤有光泽。简直就是男人的"青春秘方"啊！提醒一点，虽说补锌好处多，但也不能过量。每天60-80毫克就够了。爱护男人健康，除了好的饮食外说完了。
气血不足,可多吃这3样,一周吃2次,不仅滋补营养还养气血脸色红润，精神充沛，头发乌黑浓密，这一看气血就足！ 而对于养气血，其实食补非常重要，平时不妨多吃这3样，隔一天吃上那么一次，气血营养慢慢养等会说。 这时候倒入猪肝，快速翻炒，炒熟后，淋上一点生抽，最后放点葱段拌匀就可以出锅。关于补气血，大家还有什么简单易做的食谱吗？欢迎在评论区留等会说。
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让你头发浓密的7种“养发食物”!平时不妨多吃点,乌发又润发~卵磷脂和维生素E能让头发更加柔顺光亮，这两种食物对于改善脂溢性脱发都很有帮助。除此之外，中医认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”,黑色属肾，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物也能起到润泽头发的作用。3 内食养、外养护头发清爽又浓密很多污垢、灰尘都藏后面会介绍。
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