三爬五坐_三星
爬20层楼等于跑步多久?爬楼对健康有哪些好处与坏处?有不少朋友把爬楼当做一项运动，爬爬20层楼等于跑步多久？这项运动有哪些好处和坏处，今天和大家讲清楚。爬楼的速度取决于个人的体力和爬楼的方式。一般来说，爬楼的速度比跑步慢，因为爬楼需要克服重力，并且在爬楼梯时可能需要停顿休息。如果以一般成年人的平均速度来估算，大好了吧！
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冬天驱湿神器,这种菜隔三岔五必吃!辛香美味,助你理气祛湿冬天隔三岔五吃1次[1]湿气重的表现手脚冰凉↓ 许多人在冬季都会经历手脚冰凉的情况，除了低温因素外，体内湿气积聚也是导致该现象的重要原因之一。对于湿气较重的人来说，他们的身体更容易感到沉重，气血运行不畅，从而使得手脚变得特别冷。此外，湿气还可能导致身体出现水肿还有呢？
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测一测你的血管年龄:12道测试题,你敢挑战吗?点心4.偏食肉类食品5.不愿运动6.每天吸烟支数乘以年龄超过400支7.爬楼梯时胸痛8.手脚发凉，有麻木感9.忘性大，经常丢三落四10.血压升高11.胆固醇或血糖升高12.直系亲属中有人因冠心病或中风去世测试结果0-4分：恭喜你，现有的生活方式十分健康，继续保持即可。5-7分：你是否后面会介绍。
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