瘦肚子和腿最快的办法_瘦肚子和腿最快的办法图片
瘦肚子最快的方法:不是跑步,这个动作15分钟让你减肚子频率要尽可能快，同时保持身体的稳定性，完成标准的动作4,动作重复几组，每组做1-3分钟，尽可能延长运动的时间，间歇30秒-60秒5,每周坚持3-4是什么。 只有长期坚持做高抬腿，才能够获得这些好处，高抬腿能够让你轻松瘦下来，还可以有效地减肚子，让身体减肥的速度加快，身体的代谢也被提升上来是什么。
每天5分钟,练出小蛮腰,瘦肚子最快的方式!但可以通过这个运动方式来瘦肚子，那就是“跳跃”。全身塑形之花式开合跳，燃脂塑形的八个跳跃动作：1、经典开合跳；2、高抬腿击掌；3、前后开合跳；4、经典高抬腿；5、左右开合跳；6、机械小碎步；7、交叉开合跳；8、囚徒箭步走。每个动作20秒，休息10秒，再进行下一个，建议每次4-6组为小发猫。
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第428章:手下绝情“放手！”刘玉发出一声狂吼，身体原地蹦起，双腿快如闪电地轮流踢出，踹向林重的胸膛和小腹！ 绝命鸳鸯腿！ 发现自己陷入林重的魔掌之后，刘玉开始了最为激烈的反抗，暗劲灌注在双腿当中，每一踢都力道万钧，哪怕是海碗粗的大树也能一脚踢断。但他的脚还没踹中林重，身体就硬生生地被从等会说。
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第五百七十章 给你面子?这会都已经吓得腿肚子打颤，都快瘫了。“爸，这群家伙都该死，一个不能放过！”顾文恶狠狠的看着林川一行人。“年轻人，你在打我儿之前，可否知道他是我顾自明的儿子？”顾自明觉得那年轻人不一般。以他多年混迹江湖来看，或许对方也有背景，故而也没着急下手，反倒是询问了起来。“..
第三百三十二章 他还是人吗?“太子殿下。”赵勇义就那么愣愣的站在原地。当他看到那满天的箭头，当时他他腿肚子都快软了。赵勇义根本不敢想象，现在站在这人群正中好了吧！ 但是就这么放任他过来又不是办法。众人一时间竟然有些无奈。有人立刻看见了哈日颜。“将军我们现在应该怎么办？”可是现在的哈日颜一好了吧！
第451章 棺材子反正也听了，干脆听到最后吧。我侧躺在床上，连手指头都不敢动，就怕弄出动静来。我已经快生了，肚子很大，一直不动，肚子很快就把我的腿压麻了。我欲哭无泪。我干嘛要遭这种罪？谁来救救我？简直是双重折磨！我正郁闷着，就听外面传来砰的一声巨响，像是有什么东西砸到了地上，大地都跟还有呢？
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