西红柿炒西兰花食谱_西红柿炒西兰花教程
西兰花的营养价值到底有多高?一文带你了解它,让你受益匪浅!西兰花是生活中常见的一种蔬菜，有“蔬菜皇冠”、“蔬菜之王”的美称，在很多养生食谱或瘦身食谱中都会出现，是一种营养价值很高的食物。.. 蛋白质含量是菜花的三倍，番茄的四倍，维生素A含量比白菜高出100多倍，钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质含量也高于大多数绿色蔬菜。那么西后面会介绍。
懒人要下厨房别错过这3道拌饭菜,有肉有菜一碗搞定,试过就爱上这样就能第一时间看到我每天都在分享的美食菜谱了。【番茄鸡蛋虾仁盖饭】主要食材：番茄，鸡蛋，虾仁，番茄酱，生抽，西兰花，盐，酸酸甜甜就是下小发猫。 慢火把鸡蛋液炒至变色定型后捞出备用。2、接着把油温升高下入虾仁炒至虾仁变色，然后可以直接把番茄倒入锅里集合虾仁混炒在一起，慢火把小发猫。
5分钟低卡营养早餐下入西红柿炒出沙汁3、下入金针菇，煮沸4、下入娃娃菜5、下入西兰花6、下入鹌鹑蛋7、加盐，鸡精8、出锅啦，超级好吃还简单的营养早餐做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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