快速眼动睡眠和深度睡眠_快速眼动睡眠和深睡眠哪个重要
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生:一般提示4大疾病,别忽视睡眠质量和健康状况息息相关，凌晨醒来的时间，可能与某些潜在的疾病有着密切关系。为什么在凌晨3、4点醒来？正常的睡眠周期会经历多个阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动(REM)睡眠。在深夜时段，我们进入的是深度睡眠阶段，此时身体和大脑都得到充分的休息与恢复。然而，凌晨后面会介绍。
熬夜危害大,出现这四种症状,说明你的身体已不堪重负!它大致可分为非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)两个主要阶段。非快速眼动睡眠又细分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。在浅睡期，我们的身体开始放松，呼吸和心率逐渐平稳，对外界的感知也慢慢减弱，就像进入了休息的前奏。而到了深睡期，身体则处于深度放松状态，此说完了。
梦游的人是不是中邪了?该把梦游的人叫醒吗?告诉你大实话在民间传说和一些老电影中，梦游常常被描绘成一种神秘且不寻常的现象，有时甚至会被误解为“中邪”。然而，从医学角度来看，梦游，或称作夜游症，其实是一种睡眠障碍，属于非快速眼动(NREM)睡眠期间的异常行为。它通常发生在深度睡眠阶段，患者在部分清醒的状态下进行复杂的活动，但好了吧！
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Pace3健康及运动监测对比评测(参照f7pro)作者：值友3584506426入睡、醒来时间差别在2分钟，具体的睡眠阶段，深度睡眠、清醒阶段判断差异较小，浅睡、快速眼动差异较大。对于运动手表的睡眠监测功能，我个人认为它更像是一种玄学，因为各家算法之间存在一些差异。因此，我更倾向于关注睡眠的趋势而非具体数值。f7pro给出等我继续说。
睡得深才算睡得好 | 一文获取提高深睡的绝佳方式作者：值友7762438068大家都很在意自己的深睡时长，也会因为深睡太少而担心。讲真，关于深度睡眠你真的了解吗？多长时间的深睡才算正常？01到底什么是深度睡眠？“进入深度睡眠，人的睡眠状态与脑死亡的状态相差不远”。人的睡眠状态被分成4个阶段，分别是非快速眼动睡眠期(N1、..
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