心脏病吃什么油好_心脏病吃什么油好一点
橄榄油那么多好处,只吃橄榄油,会有什么健康风险吗?经常摄入橄榄油，心脏病、中风、心血管疾病和死亡风险，可以降低30%左右。之前关于橄榄油的文章也讲过很多遍，橄榄油的优点是单不饱和脂肪酸含量高(70%以上),多不饱和脂肪酸和饱和脂肪含量低。研究证实，多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂，却容易在体内引起氧化损伤，过多食用不小发猫。
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什么油最不健康?医生提醒:这几种油尽量少吃或不吃每天炒菜、煎炸食物时，我们几乎都会用到食用油，但你是否意识到，有些油的健康风险比你想象中大得多？根据近年来的研究，食用油的选择对我们的身体健康有着举足轻重的影响。选用不健康的油进行长期摄入，可能会增加罹患慢性疾病的风险，诸如心脏病、肥胖及糖尿病。那么，哪些油需后面会介绍。
医生:长期这种饮食习惯的人,心血管疾病风险骤增,却浑然不觉!心血管疾病不仅仅是因为我们吃了过多的盐、油、糖和垃圾食品，很多时候，一些看似普通的饮食习惯，才是悄悄伤害我们心脏的“元凶”。我们常常看到一些身体看起来没有什么大问题的人，他们的体重正常，血压也控制得很好，但突然某一天，他们出现了心脏病发作或者中风的症状，这种情说完了。
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