增肌蛋白粉推荐男生版_增肌推荐的蛋白粉
蛋白质,摄入过多有多可怕?警惕!身体出现3种异常,赶紧减少说到“蛋白质”这个词，大家可能脑袋里先浮现出的是“瘦肉、鸡蛋、牛奶”这些看似健康的食品。再加上如今流行的各种健身大佬，动不动就给你科普“增肌必备，蛋白质不能少”。哎，听着就让人想拼命吃蛋白粉，给自己灌上“超级战士”的光环。然而，有些人可能就没搞清楚，“蛋白质后面会介绍。
蛋白粉适合人群选购指南:蛋白粉的副作用与危害性不容忽视!在如今这个大家都追求健康生活的时代，蛋白粉逐渐走进了很多人的视野。不少人会因为各种各样的原因考虑服用蛋白粉，像是想要增肌塑形，或是补充日常营养等等。不过，大家对蛋白粉的副作用与危害性也十分关注，毕竟吃进肚子里的东西，安全肯定得放在首位。而且，搞清楚蛋白粉到底适等我继续说。
专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重报告单上赫然写着：尿蛋白1+,血肌酐136微摩尔/升(正常参考值，男性53~106微摩尔/升),提示肾功能异常。小王身高1.8米，体重80公斤，工作忙碌的他坚持健身且一周锻炼5天，每天摄入的都是肉、蛋、奶尤其是牛肉，每顿还要再吃两大勺蛋白粉。一年不到，小王成功增肌6公斤却“肾损伤”了还有呢？
注意了!蛋白质千万别摄入过量,你的身体或正在承受这些致命隐患王先生最近参加了一个健身团队。每天，他都按照教练的建议，为了增肌而大量摄入蛋白质粉。不久后，他发现自己的身体出现了一些异常的状况后面会介绍。 成年人每天的推荐蛋白质摄入量为0.8克/公斤体重。对于经常锻炼的人，这个数字可能稍高，但没有必要大幅度超过推荐摄入量。在对待蛋白质摄后面会介绍。
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