米饭加燕麦1:1升糖指数
这12种食物,可以代替米饭、馒头,升糖慢,饱腹感强,营养更健康!血糖高吃什么主食最好？吃对主食，血糖好一半！今天给大家总结了12种可以替代米饭、馒头的主食，赶紧安排上吧。1.煮燕麦燕麦富含β-葡聚糖后面会介绍。 4.蒸芋头芋头是低升糖指数食物，而且富含可溶性膳食纤维，能促进多余的脂肪和胆固醇的排出，有助控制体重。芋头还富含钾，有辅助调节血压的后面会介绍。
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不建议买的5个智能家电,妥妥的智商税1. 脱糖电饭煲近年来，脱糖电饭煲因其“健康饮食”的宣传而受到追捧。然而，这种电饭煲实际上只能减少部分淀粉，无法彻底降低米饭的糖分。长期使用可能导致营养素的缺乏，真正想要控糖的朋友，不如选择小米、燕麦等粗粮替代大米。2. 桌面油烟机许多家庭在享受火锅和烧烤时，都会好了吧！
5大智能家电慎购指南,避免交智商税1. 脱糖电饭煲近年来因其“健康饮食”的宣传而受到追捧。但实际上，这种电饭煲只能减少部分淀粉含量，并不能彻底降低米饭中的糖分。长期使用还可能导致营养素缺乏，真正想要控糖的朋友，不妨选择小米、燕麦等粗粮作为替代。2. 桌面油烟机是许多家庭享受火锅和烧烤时的首选。然等会说。
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