便秘吃啥能快速排便不伤肠道呢
能让人痛快排便的“一果”“一菜”,便秘的人都知道!别吃太多,小心“...能帮助大家快速“拉屎”的水果就是西梅。西梅中有两种“促排剂”——山梨糖醇和木糖醇。其中，木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间；而山梨糖醇具有渗透作用，可以增加粪便的含水量，刺激胃肠蠕动。一般一次性吃5克山梨糖醇，就可能会有腹等会说。
老人常便秘、排便难?医生:吃对这4类食物,助肠道通畅无阻肠道像个勤快的小工人，吃啥都能快速消化，该吸收的吸收，该排出去的排出去，几乎不会有太大问题。但一到老年，肠道的蠕动能力开始下滑，就像等我继续说。 大便就会变干变硬，排出去就更难了。再加上有些老人本来活动就少，喝水也不积极，结果就是便秘成了家常便饭。有人可能会想，这种事是不是吃等我继续说。
...米是“便秘米”,越吃肠子越堵!换吃3种“润肠米”,吃完每天准时大便大便秘结等。其中，最让人苦恼的，非大便干结导致的便秘莫属。不想被便秘盯上，要从饮食出发，比如我们最常吃的“米”,就有不少门道。2种米是“便秘米”,越吃肠道越堵！01糯米糯米香甜软糯，但不建议大家多吃。一方面，糯米黏滞难消化，食用过多容易导致消化小发猫。
10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信1.吃石榴会便秘？适量食用不会谣言：秋季石榴大批上市，有网友说，吃石榴会导致便秘。真相：“科普中国”平台有文章指出，适量吃石榴一般不会导致便秘。石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防和改善便秘。不仅如此，嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不等我继续说。
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经常便秘、拉不干净的,送你3个通便法宝,好用又便宜好用又便宜1.多喝水多喝水有助于缓解便秘，是简单且有效的。每天至少需要喝2000-2500毫升的水，这样可以帮助保持肠道的湿润，促进肠道蠕动，从而有助于排便。2.增加膳食纤维的摄入膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，它可以帮助促进肠道蠕动，帮助排便。通过吃水果、..
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肠道最佳“润滑剂”揭秘:原来不是香蕉,而是这个!这些纤维能有效增大粪便体积、促进粪便成形并刺激肠胃蠕动。此外，火龙果中小黑籽的粗纤维含量高达13%,也有促进肠道蠕动的效果。注意：白心火龙果不仅膳食纤维含量更高，而且甜度更低，更适合便秘且需控糖的人群食用。3. 粗粮代表：燕麦燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动、帮助说完了。
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肠道“第一润滑剂”竟不是香蕉,而是它!那应该吃什么？接着看你就懂了~ 藏在身边的肠道“第一润滑剂”，竟是它其实，经常便秘，第一时间应该去医院检查，排除器质性原因。若无明确病因，多为功能性的习惯性便秘。这种情况通过饮食能改善，但要视不同原因进行调整。如果是饮食过于精细、缺乏粗纤维，使大便干结导致的便秘说完了。
ゃōゃ
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