骨头软补什么钙片
护骨能手“白木耳”?能缓解骨质疏松,改善关节疼痛?揭晓真相钙片一瓶接一瓶，牛奶天天往肚子灌，甚至还去买各种奇奇怪怪的补骨粉。最近有个说法挺火，说白木耳是护骨高手，能防止骨质疏松，还能缓解关节疼痛。这事儿到底靠不靠谱？真相可能比想象的要复杂得多。骨头要健康，关键是骨密度得稳住，不能动不动就流失钙质。一般来说，骨密度从30说完了。
骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:天气寒冷,补钙切记“三不要”骨头的健康，不是等它出问题才想起来补，而是要“未雨绸缪”！ 很多人觉得，补钙就是喝牛奶、晒太阳、吃钙片，但为啥有些人一辈子喝牛奶，骨质还是越来越疏松？ 是不是“补钙”的方式要改改？是不是应该从饮食、运动、维生素搭配上，做一个全面调整，而不是单靠钙片？ 对此，您有什么想说还有呢？
补再多钙、药片都不如它!肠胃不好、吸收差也能放心补买各种钙片、钙粉，心想“钙补上了，骨头应该就能更健康”。可是，补再多的钙也不见得有效，尤其是肠胃不太好，吸收差的情况下，这些钙片就跟白开水差不多，吃了没什么用。你以为多吃点药片，骨头就会变硬？别闹了！ 其实，真正能帮助骨骼吸收钙的，并不是那些复杂的补充品，而是等我继续说。
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