晚上喝什么茶安神有助于睡眠
“睡得好”的那些人,往往都喜欢喝这4款“安神茶”,舒缓心情睡得香有些安神茶也能成为我们的“助眠好伙伴”。安神茶为何能帮助改善睡眠？很多人一听到“茶”就会联想到咖啡因，担心喝了茶反而让自己更难等我继续说。 百合莲子茶极宜于因心绪不宁、情绪波动而引发睡眠障碍的朋友饮用。一项中医研究指出，百合有助于清心安神，能帮助减少夜间的心悸和焦虑等我继续说。
七大喝茶技巧轻松解决失眠困扰它同样拥有安神的效果。只要我们科学地选择茶叶种类并采用恰当的饮用方式，不仅不会损害睡眠，反而可能有助于提升睡眠质量。导致喝茶后后面会介绍。 这对促进良好睡眠大有裨益。例如，白茶以其高含量的茶氨酸而在六大茶类中占据首位，其清甜口感尤为适宜晚间品鉴。6、倾向熟茶或陈年老茶后面会介绍。
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七个喝茶技巧,缓解喝茶失眠许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要还有呢？ 比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作还有呢？
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