吃什么食物可以快速补奶_吃什么食物可以快速补雌激素
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维生素B12缺乏有多可怕?提醒:3类人要及时补,防老年痴呆1. 食物来源：摄入富含维生素B12的食物是补充B12的首选方法。动物肝脏、鱼类、肉类、蛋类、奶制品等都是良好的B12来源。对于素食者，可以选择植物性B12补充剂或强化B12的植物性食品，如强化植物奶、豆腐等。2. 维生素B12补充剂：对于维生素B12缺乏的患者，尤其是那些难以通好了吧！
三伏天宜补脾胃,首选山药!推荐:奶香山药卷,香甜可口好吃或者食用寒凉，辛辣，油腻食物，伤害我们自己的脾胃。中医讲：脾胃乃后天之本！脾胃好则身体其他脏腑运化功能就会好，身体就会好，人的精气神就还有呢？ 所以说奶香山药卷是非常滋补的，具有补脾胃，养肝肾，安神健脑的作用和效果。2:其次它作为一款甜点，既可以拿它当作主食食用，也可以当作点心还有呢？
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宝宝大脑发育离不开DHA,怎么补?早就听说过，人体大脑发育离不开DHA,《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》里也肯定了这一点。所以，在孩子大脑发育的黄金几年，我们一定要照顾好宝宝，让他每天摄入足够的DHA,以此保证他们大脑发育的需求。一般来说，家长注意分龄营养，照顾宝宝喝奶或者吃食物，是可以获好了吧！
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