失眠的人能吃山药吗为什么
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坚持16个睡眠好习惯,让我摆脱失眠困扰3.最近吃的食物中山药比较多，然后莲子，百合，黑豆，桂圆，银耳等，这些食物我一般都是放在晚上吃，晚上煮粥喝。4.经常踮脚尖，用手心搓脚心，每天还有呢？ 找出了自己失眠的规律，现在基本上以清心火和固肾为主，感觉这个方向基本上是找对了。10.睡眠的温度很重要，如果感觉脚很凉的话，就会放一还有呢？
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山药与这些药材的完美结合,轻松助眠养胃,还能利水消肿哦!山药味道甘甜，性温和，对脾胃肾经有良好作用。经常食用山药可以强化脾胃功能，对于因脾胃虚弱引起的胃胀、胃痛及食欲不振等症状有显著的改善效果。而茯苓味甘且性平，主要作用于心脾两经，具有健脾安神和补中益气的功效，适量使用可以有效缓解心悸、失眠以及多梦等现象。将这两后面会介绍。
山东一43岁男子,每天坚持吃“六味地黄丸”,怎么样了?六味地黄丸是中医学中的一种经典方剂，具有滋阴补肾、益精生髓的功效，它由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、牡丹皮和泽泻这六种中草药组成，被广泛应用于中医临床实践中。熟地黄是六味地黄丸的主要成分之一，具有滋阴养血、清热除烦的作用。它对于肾阴不足、心悸失眠等症状有等我继续说。
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