失眠的人多晒太阳_失眠的人多运动能睡着吗
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转发给你身边的失眠患者!想要晚上睡得好,白天太阳不能少有28%的人夜间睡眠时长不足6小时；而《都市上班族睡眠状况报告》则显示，仅有22%的受访都市打工人每天能睡够8小时，6-8小时约占53%,睡眠不足6小时的人占比25%。ldquo;失眠，一定要多晒太阳！”青大附院睡眠医学中心主任王琳说，每天坚持在阳光下晒15~30分钟，能帮人赶走还有呢？
人体也有“光合作用”,光照是这样治愈身体的,涨知识了阳光洒满午后时光，李奶奶悠然坐在公园长椅，感受那温暖而温柔的日光轻抚。她脸上绽放着宁静的微笑，那瞬间，仿佛整个世界都为她静止了时光的脚步。李奶奶年轻时曾饱受失眠和情绪低落的困扰，但自从退休后，她养成了每天晒太阳的习惯，不仅睡眠质量提高了，心情也变得格外舒畅。“..
4道热汤做起来,暖身又暖胃,每天喝一碗,真舒服不像立秋前后的晒着太阳还能让人感受到热量一样，寒露的时候连阳光都凉凉的，更何况空气了。大家要注意及时添上衣服，别着凉。另外饮食上也有必要做出调整，吃多一些热乎的东西，不然白天心里凉，肚子里更凉晚上就容易失眠。除了多喝热水，在家做一些简单的热汤也是个好选择。丸小发猫。
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