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润肠通便良药,苹果水再加一物,就成了护肠好方子!肠胃不舒服，很多人都会开始寻求各种润肠通便的办法。从市面上琳琅满目的药品，到各种网上流传的民间偏方，似乎每个人都能分享一些关于排便的小秘密。可是，吃药不如吃得健康，很多时候大家忽略了一个“低调却高效”的方法——苹果水。大家都知道苹果是水果之中的“常青树”，等我继续说。

九月吃一果,一护心,二通便,比苹果还养人!1 柿子其实没那么可怕维C含量更是苹果的10倍传言一柿子不能与螃蟹同食？有传言认为柿子中的维生素C会将螃蟹等海鲜中五价砷转化为有毒的三价砷，产生砒霜。但实际上，抛开剂量谈毒性并不靠谱。要想通过柿子+螃蟹的搭配吃到中毒，那么大约需要吃上百公斤的螃蟹才行，正常人的好了吧！

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维生素C是苹果的21倍,还通便!这种水果,春天吃正好更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶，它能和膳食纤维一起，吸水膨胀，促进肠胃蠕动，改善便秘。提醒：吃芭乐时一定要多喝水。另外，没熟透的芭乐口感酸涩，鞣酸含量较高，反而会增加便秘的风险。3维C小炸弹一提到维C含量多的水果，很多人一般会想到的是柠檬、橙子、猕猴桃等会说。

秋天抓紧吃这菜,叶酸是苹果的38倍,常吃润肠通便,延缓衰老某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍，值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴，包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片和芹菜炒百合，不仅美味，还富含丰富的营养成分，能够帮助润肠通便，延缓衰老。一、胡萝卜炒杂菜材料准备胡萝卜：1根；青椒：1个；红椒：1个；西葫后面会介绍。

三伏天,苹果,梨可以不吃,这水果别错过!补水、护心又通便!三伏天的到来，高温酷暑成为常态，此时人体容易出现脱水、食欲不振等情况。虽然苹果和梨是常见的水果选择，但在炎热的夏天里，还有一种水果还有呢？通便排毒：百香果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于排便，同时还能帮助排除体内毒素。百香果的吃法：百香果的吃法多样，既可以作为水果还有呢？

叶酸是苹果38倍,才5毛1斤,入冬后使劲吃,润肠通便

...价格亲民超猪肉,营养胜过苹果,三大好处等你来享—明目、润燥、通便!而在营养价值方面却毫不逊色于苹果等水果。没错，这就是菠菜！正值秋冬之际，新鲜上市的菠菜既便宜又好吃，多吃还能促进肺部健康、滋养肝脏并增强视力、缓解便秘问题以及辅助瘦身。可以说，它是为寒冷天气特别准备的“小小营养宝库”！早晨时间紧张，想要快速给家人准备一份简单等我继续说。

苹果的美味与营养,并非人人适宜!吃苹果也有禁忌!“一日一苹果，医生远离我”这句古谚语就充分体现了苹果对人体健康的益处。现代医学研究也证实了这一点：适量食用苹果有助于降低胆固醇水平、血压调节、缓解压力促进睡眠以及改善消化系统功能等。值得注意的是，生食苹果可帮助通便，而煮熟后则具有止泻作用。因此，合理利用苹好了吧！

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减肥:掉称超快的8种食物帮助通便，预防便秘和肠道疾病，可以辅助减肥。苹果苹果每100克大约只有52大卡的热量，可以帮助控制总的热量摄入，助于促进新陈代谢和消化，但是单靠吃苹果来减肥是不够的，还是要结合均衡的饮食习惯。鸡肉在减肥过程当中要多吃优质蛋白的食物，比如说鸡肉低热量，高纤维，高蛋白小发猫。

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苹果和它一起煮,堪称“刮油冠军”!还是天然的“血管疏通剂”,年后吃...因为俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这不就是说，苹果抢了医生的“饭碗”嘛~当然，这只是夸张的玩笑话，但也侧面说明了吃苹果好处杠杠的！图片来自网络苹果是好，但具体好在什么地方，关键还要看你怎么吃！今天养生君就给大家推荐一些苹果的“神仙吃法”——直接吃，通便特给力！说完了。

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