怎么减肥都减不下来吃啥中药
每逢佳节胖三斤?这几组“减肥数字”助你吃出好身材湖北中医院(湖北中医药大学附属医院)肥胖专科的徐曦医生，教大家几组“减肥数字”，不“辜负”美食的同时，吃出健康好身材。减肥数字一：2:1:1徐曦说对于大部分人，均衡营养膳食是最合适的吃法。第一点，我们可以记住一个餐食体积公式，即蔬菜2拳大小、瘦肉1拳大小，主食1拳大小，三种等会说。
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“立秋吃一瓜,不劳医生帮”,秋天常吃它,滋补去燥,瘦身又养人“立秋吃一瓜，中药不用抓”，这句话揭示了立秋之后吃天罗瓜的神奇功效。天罗瓜含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及各类维生素。具体来说，每100克天罗瓜含有蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～还有呢？
一组减肥小妙招 助你少走弯路错误的减肥方式要么“越减越肥”，要么快速反弹。究竟该如何高效减脂，练出匀称身材，且不反弹呢？天津中医药第二附属医院医生林红燕表示，说完了。 饭吃八分饱，可以有效控制胃容量，让你慢慢瘦下来。合理控制碳水化合物的摄入量在主食的选择上可以粗细粮结合，比如白米饭中添加一些糙米说完了。
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