减脂吃的米饭是什么米
减脂期,吃米饭和面条哪个好但在减脂这个特殊时期，选择就变得至关重要了。据营养专家透露，每100 克米饭的热量约为116 千卡，而每100 克面条的热量大约在137 千卡。从数据上看，似乎米饭稍占优势。咱们来举个例子，假如小明在减脂期，中午吃了一碗200 克的米饭，摄入的热量大概是232 千卡；而如果他选择吃还有呢？
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山药替代米饭:减脂期间如何挑选细山药还是粗山药?在减脂期间食用粗山药可以让人吃得更多而不增加额外的能量负担，“性价比”更高！ 再次强调，山药作为一种优质的主食来源，它的营养价值足以替代传统意义上的白米饭。除了含有复杂碳水化合物外，还富含对人体有益的纤维素及其他微量元素。首先，山药中的淀粉属于复合型碳水化合后面会介绍。
夏天减肥,建议少吃米饭多喝八道营养汤,减脂高蛋白,补水又保湿即可出锅开吃。 二、菌菇滑肉汤 食材准备： 蟹味菇、白玉菇、瘦肉、姜丝、葱花。 做法流程： 1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，腌制十分钟备用。 2.清洗干净白玉菇和蟹味菇，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着说完了。
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