减脂期适合吃花生吗_减脂期脱油脱脂花生
减脂期巴不得天天吃,吃的干净瘦的是真快!花生酱、希腊酸奶的组合，我几乎是笑着吃完的！ 我本人之前对这种干噎粉糯的东西就没有抵抗力，这几个在我心中真的是最佳搭配了！ 贝贝南瓜就是天然的带甜味的碳水和膳食纤维，花生也属于坚果类，是“优质的脂肪”，再加上酸奶的蛋白质，这一碗也才280大卡，都是干净的食物，减脂期大口后面会介绍。
调整饮食减脂的第五天,看看今天我吃了啥那就舀一勺奇亚籽花生酱进来。其实减脂期的人真的不要害怕花生酱，这是很优质的脂肪呢。控制好量就行。午餐：大烩菜+米饭烩菜米饭考虑到两小只的健康问题，中午我们家做了一个不辣的大烩菜。我的减脂餐就又是从这里边扒拉出来的。为了防止自己吃多，我取了一个盘子，给自己把还有呢？
节后头等大事!一碗治愈春节“瓜子嗓”,喝完从头润到脚!如果说过年的重头戏是吃，那么年后的头等大事便是减脂、润嗓。谁家过年不得炫个一斤半斤的瓜子花生呢？实话讲，吃了很多瓜子花生，是不是嗓子开始干痒了，想喝点润嗓的小饮品呢~By 豆果美食达人拾味爸爸今天，豆果美食达人@拾味爸爸教大家做冰糖烤梨，相较于普通的冰糖烤梨多了是什么。
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