一百克面包百分之二十的脂肪
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白面包、含糖酸奶不再是“健康食品”?关注盐、糖和饱和脂肪摄入(人民日报健康客户端记者刘静怡)“白面包、含糖酸奶不属于健康食品了?”12月23日,美国食品药品监督管理局(FDA)更新“健康食品”定义说完了。 饱和脂肪设置阈值,关注盐、糖和饱和脂肪摄入,也是国人饮食需要注意的方面。”12月24日,科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋告诉人说完了。
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白面包与含糖酸奶退出“健康食品”之列,我们还能安心食用吗?饱和脂肪和钠含量不得超过规定限值。至于每种类型食物的具体含量要求,则依据不同产品而定。据新华社引用美联社报道,这是美国首次为其市场上销售的食品设定了添加糖的最大允许量。一些传统上被认为是“健康”选项的食物如白面包、高糖酸奶等,在新标准下不再属于此类范畴好了吧!
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它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究第二面包”。土豆的脂肪含量极低,大约只有0.2%,同时其热量也不高。以100克计,土豆的热量大约为77千卡,而米饭则高达116千卡,选择好了吧! 每100克含量高达342毫克,甚至超过了香蕉(256毫克/百克)。土豆中的这些营养成分,对于调节血压、改善血脂、稳定血糖、降低炎症反应等方好了吧!
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