蛋白粉和增肌粉哪个长肉_蛋白粉和增肌粉哪个长肉快
蛋白粉适合人群选购指南:蛋白粉的副作用与危害性不容忽视!在如今这个大家都追求健康生活的时代，蛋白粉逐渐走进了很多人的视野。不少人会因为各种各样的原因考虑服用蛋白粉，像是想要增肌塑形，或等我继续说。 要是长期大量摄入蛋白粉，肾脏就会长时间处于高负荷的工作状态，时间一长，肾脏功能可能就会受到影响。另外，有些蛋白粉里面可能会添加一些等我继续说。
瘦子如何有效增重?营养师推荐:这些高蛋白食物助你快速增肌!猪肉等红白肉类也是很好的铁质和优质蛋白来源。同样地，每天大约需要300到500克左右。在享用这些美味的同时别忘了： - 相比牛肉羊肉，家禽肉更容易被人体接纳； - 贫血患者可以通过增加红肉来改善状况； - 敏感体质的朋友应当小心处理牛羊肉； - 避免过量食用以防出现过敏反应。第五后面会介绍。
专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重报告单上赫然写着：尿蛋白1+,血肌酐136微摩尔/升(正常参考值，男性53~106微摩尔/升),提示肾功能异常。小王身高1.8米，体重80公斤，工作忙碌的他坚持健身且一周锻炼5天，每天摄入的都是肉、蛋、奶尤其是牛肉，每顿还要再吃两大勺蛋白粉。一年不到，小王成功增肌6公斤却“肾损伤”了后面会介绍。
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