老年人养生操10分钟
老年人少吃荤腥是错的? 50岁以上的老人不要进入养生误区“老年人少吃荤腥”这个“金科玉律”，到底是怎么在某些人嘴里被吹成了万能养生公式，其实根本经不起推敲！ 少吃肉？小心缺营养把身体掏空！ 咱们先从常识聊起。人体每天都需要六大类营养素，蛋白质绝对排得上号。蛋白质的重要性不亚于给手机充电，它参与肌肉修复、免疫系统运行、..
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医生多次强调:老人立刻停止4个养生误区,做的越多,睡眠越差?很多老人一边睡不好，一边还在坚持一些所谓的“养生秘诀”，甚至信誓旦旦地说这是千年秘方。可惜的是，这些方法，不但对睡眠一点用没有，还说完了。 这就是为什么有些人一觉睡到10个小时，醒来反而像没睡够一样的原因。所以，睡得好不等于睡得多。保持规律的作息，给身体一个稳定的生物钟说完了。
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“饭后散步消食”竟有误区?提醒:中老年人注意,饭后应遵循这4项原则声明：本文内容均根据权威医学资料结合个人观点撰写而成，首发于今日头条全网72小时。文末附有文献来源及截图证明。文章内容真实可靠，无任何虚构或夸张之处，旨在普及健康知识，请知悉。随着年龄的增长，人们的健康意识逐渐增强，“饭后黄金十分钟”成为了众多老年人养生保健的等会说。
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