运动后多久可以坐下休息_运动后多久可以坐下
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运动后如果马上坐下,屁股会变大吗?这个误区,可别再被忽悠了!锻炼后不宜立即坐下，但这并不是因为会导致臀部变大。实际上，剧烈运动后立即坐下可能会影响血液循环，导致大脑供血不足，引起头晕、恶心是什么。 与是否坐下无关。真正导致臀部变大的原因有四个：长时间坐着不动：长时间坐着不动是导致臀部变大的主要原因。久坐会导致脂肪在腰臀部堆是什么。
运动少会减寿多少年?每天只需3分钟,抢回失去的寿命!任何使骨骼肌处于非静止状态的行为都可以视为身体活动的一部分，比如做家务、步行上下班、上下楼梯或是从椅子上站起再坐下等日常行为，这些都对健康有益。世界卫生组织推荐每周至少进行3-5天中等强度的有氧运动(如散步、跑步、游泳、打球、做体操或跳广场舞),累计时间应在1是什么。
缺乏运动竟会减寿?每天3分钟,轻松抢回健康年华!运动的量和质都需要适度把握，并非越多越好。根据运动医学的研究，任何让骨骼肌收缩并处于非静止状态的活动都可以算作身体活动，例如家务劳动、上下班步行、爬楼梯或从椅子上站起再坐下等简单动作都有助于提升健康水平。世界卫生组织推荐每周至少进行3至5天中等强度的身体后面会介绍。
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