什么主食不会影响血压
它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究那就是将土豆煮熟后放凉再吃。实验表明，放凉后的土豆中抗性淀粉含量会显著增加，即使再次加热也不会明显减少，这样的食用方式对血糖稳定更有益，非常适合血糖控制不佳的人群。无论选购哪种土豆、采用哪种吃法，都要记得减少大米、白面等主食的摄入量，避免热量超标。(养生大国后面会介绍。
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米饭是高血压的“减速带”?提醒:想要血压能稳定,这3样快停筷全球约有10亿人患有高血压，其中许多人尚未被诊断或未得到有效控制。高血压不仅增加了心脏病、中风、肾脏疾病等严重健康问题的风险，还对个人生活质量和社会经济造成了巨大负担。饮食习惯作为影响血压的重要因素，备受关注。在众多饮食建议中，米饭作为主食的地位尤为突出，但等会说。
转给家人!做到这4个小改变,血脂降了、血糖稳了、脂肪肝改善了血压都有好处快拿小本本记下来️ 吃冷米饭能降血脂和血糖？ 这是啥原因米饭是生活中常见的主食，相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭有助于还有呢？ 什么是抗性淀粉？戳视频，听专家解答↓ 除了米饭，馒头、面包放凉后抗性淀粉的含量也会明显增加。需要注意的是，消化能力差、有胃肠疾病还有呢？
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