什么食物含锌元素_什么食物含锌元素含量高
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锌,智慧之源!推荐五种富含锌的佳肴,助力儿童智力发展与学业成就!富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克,是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩,味道鲜美,可以做成牡蛎汤、牡蛎煎等美食。牡蛎汤清淡爽口,牡蛎煎外酥里嫩,孩子们都很喜欢吃。而且,牡蛎中还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分,对孩子的身体发育也非常有好处。..
补锌要趁早,男人不想老!中国3大天然补锌菜,早吃早受益建议从食物中获取锌元素,这样更安全健康。1. 牛肉牛肉富含蛋白质和锌元素,多吃牛肉不仅能养脾养胃、强身健骨,对中年男人尤其有益。牛肉还含有优质蛋白质,每100克牛肉含18到20克蛋白质,且容易被人体吸收,其蛋白质含量甚至高于牛奶。牛肉是补铁的佳品,对于贫血的男人来说非好了吧!
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锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃五种高锌菜,脑袋聪明学习好!富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克,是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩,味道鲜美,可以做成牡蛎汤、牡蛎煎等美食。牡蛎汤清淡爽口,牡蛎煎外酥里嫩,孩子们都很喜欢吃。而且,牡蛎中还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分,对孩子的身体发育也非常有好处。..
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