怎么锻炼才能让腿更有力气
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我70后,53岁,锻炼后膝盖不疼了,但深蹲?不好意思不做!上下楼梯没力气，蹲个身子疼得咬牙。最离谱的一次，是去广场和朋友们看他们跳舞，有人起哄让我下场露一手，我一蹲下去，膝盖“咔哒”一声，疼后面会介绍。 得锻炼。于是，我带着医生的嘱咐，走进了健身房，开始了我的“膝盖复健”计划。一开始我查了一些资料，发现很多人都推荐深蹲，似乎深蹲是腿后面会介绍。
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(^人^)
第7章又怎么挣得过我锻炼了一个月的力气。她眼珠暴突，满嘴塞满了饭菜，拼命的摇头想要我绕过她。我想了想，放下了手。赵明柔连忙把那些菜吐了出来。我又给了她两个巴掌：“贱人，你果然是想要害我！”她连忙否认，只是说，自己不敢吃给娘娘装备的饭菜。我指示她道：“你不敢试毒，拿就等会说。
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跑步不间歇,运动让人越来越健康既锻炼了身体，也会感觉更加暖和。跑步确实是一项很好的健身运动，跑步半年多了，感觉腿上确实比以前有力气了，爬山的时候感觉不费力了，看来还得继续保持跑步。俗话说的好，生命在于运动，要想身体倍棒，锻炼身体不能少。寒假马上就开始了，在锻炼身体的时候可以全家人一块，一起锻炼好了吧！
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