吃什么饭对身体最好_吃什么饭对身体好
减肥期间,吃什么主食瘦得快?咱们得明确一个事儿，减肥不是绝食，而是要吃得巧。那什么主食能助咱们一臂之力呢？ 糙米，就是个不错的选择。它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少进食量。据营养专家研究，每100 克糙米的热量约为348 大卡，相比白米，它消化起来更慢，能让你的身体持续消耗能量。还有玉米，甜甜的口感好了吧！
吃蔬菜水果少,到底对身体有没有影响?别说,真的影响很大!你爱吃蔬菜水果吗？相信很多人都回答，都是蔬菜水果可有可无的程度，尤其对于男性而言，每天不吃水果都觉得没有什么大不了的，可这真的好吗？要沉思一下了。吃蔬菜水果少，到底对身体有没有影响？来自美国营养协会上的一项研究表明，吃新鲜蔬菜和水果少的人，可能导致每年近300万人小发猫。
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习惯在饭后喝茶的老人,一段时间后,身体或会出现这4个“变化”你是不是也有在饭后喝一杯茶的习惯？这在咱们这儿挺常见的，尤其是老一辈的人，吃完饭泡壶茶，好像成了一种很惬意的生活方式。不过，你有没有想过，饭后喝茶真的没啥坏处吗？ 我当医生这么久，见过不少因为饭后喝茶而身体出现变化的老人。老年人身体机能本来就在慢慢变弱，要是饭后还有呢？
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