老人家吃什么东西才能变年轻
心脏健康与寿命息息相关!中老年人必看:常吃这4种食物,助你保持年轻...建议中老年多吃这几样食物1、Omega-3脂肪酸丰富的食物三文鱼、鳟鱼、鲈鱼等鱼类，杏仁、核桃和亚麻籽都含有对人体有益的Omega-3脂好了吧！ 为了维护心脏健康建议中老年人增加富含Omega-3脂肪酸的食物、全谷物、新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品的摄入这些食物有助于调节血脂、..
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适合老年人吃的水果排行榜,苹果居首,香蕉垫底!倒数是它老年人尽量避免食用这类高糖、高热量的水果。话说到这里，大家可能会想，那到底什么水果最适合老年人吃呢？其实，答案并不是一个简单的水果名称，而是一个多样的水果组合。科学家们发现，老年人的饮食需要保持多样化，只有这样才能提供全方位的营养。不同的水果含有不同的营养成小发猫。
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多名医生告诫:少吃点水果!人到老年该吃什么水果?多了解早受益肠胃本来就不如年轻时那么强壮，再加上纤维的“刺激”，就可能出现消化不良的情况。老年人可以适量摄入一些高纤维的水果，但不宜过量。酸性水果可能引发胃部不适有些水果(比如柑橘类、菠萝等)酸性较强，尤其对于胃酸过多或者胃肠不好的人，食用这些水果可能会引发胃痛、胃酸倒好了吧！
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