瘦背瘦肩瑜伽动作视频
每天坚持这9个开肩动作,肩开了,背薄了,人也年轻了!瑜伽练习中，如果肩背肌肉紧张，很多体式做起来就会觉得有心无力，体式也没有弧度没有美感，甚至由于肩膀不舒展、含胸，会有虎背熊腰的感觉，说完了。 慢慢地向后仰着头，看着身后，打开喉咙。最后再推荐一组开肩动动图，效果杠杠的！ 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 动作5: 动作6: 动作7: 动作8: 动作说完了。
瘦背瘦肩瑜伽动作视频教程
瘦背瘦肩瑜伽动作视频大全
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坚持半年的十个动作,让你肩膀舒展、背部挺拔、气质更出众!可以尝试如猫式等动作来体验尾骨倾斜的感觉。其他有助于改善下背部状况的瑜伽姿势包括婴儿式、兔子式等，它们利用“尾骨收缩”原理逆转向后弯曲的趋势，并拉伸相关肌肉。同时，加强腹部及下背核心肌群的力量也很重要，比如小船式等练习。瑜伽姿势促进良好体态某些特定的瑜伽还有呢？
瘦背的瑜伽动作
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瘦背瑜伽体式
改善弯腰驼背,做这几个动作双手背扣：久坐的人群很适合这个动作。双腿屈膝跪立在瑜伽垫上，一只手臂的手背紧贴后背，手掌心朝外，大致在颈部左右的位置，另一只手从头部方向向后伸展，抓住另外一只手，双肩尽可能向后伸展开来，保持这个动作一分钟。靠墙站立：做靠墙拉伸，要求后脑勺、双侧肩胛、臀部、足跟紧贴好了吧！
瘦肩美背瑜伽
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