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这3种食物,补钙效果胜过骨汤!不妨多吃点,让骨骼更强壮很多人就会想到骨头汤，殊不知，骨头汤里面的钙含量是非常少的，并不能满足人体所需要的钙含量，而在生活中多吃这3种食物，“补钙”效果或并是什么。 3.燕麦燕麦在生活中是食用比较频繁的食物，作为一种谷物食物，它的含钙量也是非常高的，能够很好地满足人体所需，除此之外，它还含有丰富的膳是什么。

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肾虚就吃猪腰,缺钙就喝骨头汤?人们常说的吃啥补啥到底靠谱吗?饮食与健康的关系远比“吃啥补啥”复杂。拿骨头汤来说吧，很多人都觉得这汤里头钙特别多，就像是给身体补钙的宝贝一样，是个挺不错的补钙选择。一项发表于《美国临床营养学杂志》的研究发现，骨头汤中的钙含量远低于日常所需水平。这是因为钙在骨骼里很牢固，一般的烹调方法很后面会介绍。

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骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:天气寒冷,补钙切记“三不要”骨头的健康，不是等它出问题才想起来补，而是要“未雨绸缪”！很多人觉得，补钙就是喝牛奶、晒太阳、吃钙片，但为啥有些人一辈子喝牛奶，骨质还是越来越疏松？是不是“补钙”的方式要改改？是不是应该从饮食、运动、维生素搭配上，做一个全面调整，而不是单靠钙片？对此，您有什么想说小发猫。

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“冬至补一补,开春能打虎”!冬至后,多吃这4种肉,滋补强免疫老话说得好，“冬至补一补，开春能打虎”。这冬至一到，风刮在脸上就像小刀子似的，冷得人直打哆嗦。咱这身子骨可得好好补补，这样才能扛过这寒冬，等到来年春天精神抖擞的。说到补，这吃肉，可是顶要紧的事儿。今天我就给大伙说说冬至后，咱应该多吃哪4 种肉，再把我压箱底的推荐菜后面会介绍。

中老年想“养骨”,别再喝骨汤,三个方法预防骨质疏松王阿姨今年65岁了，一直以来都非常注重养生。她相信“吃啥补啥”，于是每天变着法子煲骨头汤，想着多喝骨头汤就能让自己的骨头变得更强壮。然而，最近一次的体检让她大吃一惊，医生告诉她：王阿姨，您的骨密度偏低，有骨质疏松的风险！这让王阿姨一时间感到疑惑：不是一直喝骨汤吗？怎后面会介绍。

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第295章顾卿卿大闹考场多吃点骨头，以形补形！”沈时初觉得太过麻烦了，但她自己却烧了牛骨髓。厨房意外的热闹，顾卿卿跑去看了一眼，沈阿姨在也就罢了，怎么顾妈妈等会说。成绩非常好，她得意又轻蔑地朝这边看看。一个乡下来的野丫头竟然好意思跟她这个帝都名媛争，哪里来的脸？黎倚没看她，而是握着顾卿卿的手等会说。

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