什么泡水喝对睡眠好_什么泡水喝对睡眠有好处
人到70岁,要改掉“反向睡眠”的习惯,什么是反向睡眠?甚至让一些人忍不住想“什么玩意儿？”——那就是“反向睡眠”。嗯，你没有听错，反向睡眠，这个听起来有点像是科技未来新兴的睡眠方式，但实际上，它其实是一个不太健康的睡眠习惯，尤其是对70岁以上的老人来说，改掉它至关重要。大家都知道，生物钟是人体的一项重要功能，它帮助人后面会介绍。
晚上睡觉前喝水,比吃夜宵危害还大?医生提醒睡前别喝2种“水”什么增加肠胃负担啦，容易导致肥胖啦，还可能影响睡眠质量。可睡觉前喝水怎么就比吃夜宵危害还大了呢？这还得从睡眠和身体代谢的关系说起好了吧！ 要是睡前喝太多水，肾脏这个“勤劳的小卫士”就得加班加点工作，把多余的水分排出体外，这就可能导致起夜次数增加。你想想，好不容易进入好了吧！
提醒:这8种对睡眠好的食物,建议过年买些吃把鱼肉和水放在一起煮一下，然后加点姜、葱等调料，就可以了。有时候想喝点汤或者吃点不一样的鱼肉美食，我就会选择鱼丸或者鱼汤，感觉真的挺鲜美的。过年期间呀，宝子们真的可以试试看这些食物哦。它们不仅对睡眠有益，还富含多种营养成分呢，有助于保持身体健康呀。像牛奶、香等会说。
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