如何练习腰部基本功_如何练习腰部力量篮球
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第168章 方雨馨露出马脚方梨的腰很细，因为和宋柚是朋友，所以读书时期，偶尔也会出入舞蹈教室，陪着宋柚一起练习基本功。所以她柔韧性很好，身材和仪态，也都很不错是什么。 最后也不知道怎么了，顾铭洲酒量其实很不错，但那天喝完半杯，就醉的不省人事。醒来后，他和方雨馨躺在了酒店的床上。当时方雨馨开口的第是什么。
一、腰部基本功训练
二、腰部基础训练
第49章 遏云歌响清,回雪舞腰轻但基本的功底还是在，这几天练习的时候，苏青梅慢慢捡回了以前的功底。比如接下来苏青梅做的这个动作，就属于舞蹈生的基本功。只见她双腿等我继续说。 一副你还想怎么样的样子。“原来是这样，我还以为女神已经谈恋爱了。”“虚惊一场啊。”苏青梅的男粉丝们都松了一口气，不过还是有人不等我继续说。
三、基本功怎样练腰软视频
四、基本功练腰的方法
第四百零二章 这还是人吗?换上一身短打训练服后，手脚和腰上都缠上厚厚的负重带。身体仿佛变笨重了好几倍，手脚变得不灵活，很不适应。黑狐当然不敢一开始就上重任务。“姜小姐，我先看看你的基本功？我们先跑个三公里…”话音未落，封景如同刀锋般的眼神扫过来。黑狐立刻改口。“我们先试试一公里！”是什么。
五、腰的基本功训练的过程
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