老年人如何减少起夜次数
71岁老人坚持睡前两小时不喝水,不起夜,3个月后健康状况如何?看看能不能减少起夜次数，改善睡眠。在市场上转悠了一圈，老李挑中了一只肥鸭子，想着回家做道红烧鸭，补补身子。正准备结账时，碰上了邻居刘婶子。“哎呀，老李，今天又买了这么大只鸭子啊！最近身体咋样？你不是说晚上老起夜，睡不好觉吗？”刘婶子热情地问道。老李笑了笑等我继续说。
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夜间口渴时,该怎么办?5个健康贴士莫错过!1、最好选择白开水。白开水无糖无盐，可以有效补充体液，而且不增加身体负担。如果担心白开水太凉，可以选择温开水。2、睡前两小时少喝水。老年人在睡前两小时内，应该尽量少喝水，减少夜间起夜的次数，以保证睡眠质量。3、控制好基础疾病。对于有糖尿病、高血压等慢性疾病的老等我继续说。
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夜晚饮水误区:避免睡前3种情况以减少口渴讲到了如何避免起夜、提高睡眠质量。医生提到，很多老年人晚上起夜频繁，常常因为口渴而打乱了睡眠节奏，长此以往可能会对身体健康产生影是什么。 特别是老年人，膀胱容量减少，夜间排尿能力下降，稍微多喝点水就容易打断睡眠。研究数据显示，老年人夜间起夜次数与睡前饮水量成正比，喝得是什么。
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