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肝血越多,睡眠越好!常吃这5道“养肝菜”,滋补肝血,安神助眠快节奏的生活中，良好的睡眠质量成为了许多人追求的目标。中医提到，肝主藏血，与人体的情绪调节和睡眠质量息息相关。所以，滋养肝血不仅能还有呢？如维生素、矿物质和膳食纤维，长期食用能够帮助滋补肝血，从而达到安神助眠的效果。在日常饮食中适当加入这些菜肴，让你的睡眠质量得到显还有呢？

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肝血是最佳滋补!中医妙招助你补足肝血,轻松告别失眠、眼花与手脚麻痹为何肝血被誉为最佳的营养液？答案其实很简单。肝脏作为主藏血的器官，还承担着调节血量的重要任务。我们身体的各个脏腑若要正常运作，都离不开肝血的滋养。一旦肝血不足，全身便会失养，从而引发各种小毛病，如失眠、眼花、手脚麻木等。今天，就让我们一起来学习如何有效补充肝好了吧！

想要补养肝血,坚持这2个动作,转天筋、揉地筋,还你明亮眼睛我们的眼睛主要依赖于肝血的滋养，如果肝血不足，眼睛失去了滋润，就容易出现干涩、疲劳、视物昏花等问题。而秋季属金，肝属木。中医五行认好了吧！剩下的七分还是要少做伤肝血的事，比如说减少过度用眼，尤其是长期使用电子产品；另外要少熬夜，晚上11点前要睡觉；还要少发脾气，少吃引起肝好了吧！

一碗补肝汤,眼睛的滋润剂,补肝血滋肾阴共同滋养肝阴。而潼蒺藜和枸杞则作为引经药，引导其他药物直达眼部，当这些滋补成分滋养到眼睛时，许多眼部问题便迎刃而解。适用人群对于舌红少苔、经常感到视物模糊、眼睛干涩或出现飞蚊症等症状的人群，加味补肝汤无疑是一个极佳的选择。这个方剂通过滋养肝血、补益肝阴，从后面会介绍。

“女人不养肝,脸上全是斑”,建议女人常喝5汤,养肝养颜抗衰老肝掌管着排毒、造血、调节气血等重要职责。如果肝不养好，毒素就排不出去，气血也不调和，脸上自然就长斑了，所以对女性朋友来说，养肝需要特别的重视，日常饮食可以常吃一些保肝护肝的食物，可以滋养肝脏，补充肝血，从而达到美容抗衰老的效果。接下来，花花将为大家分享5道养肝美颜说完了。

建议气血不足的人,像猫学习对人类来说，有些动物亦友亦师。比如，甘肃省名中医王世彪推荐：气血不足的人，可以学着像「猫」一样养生。多睡觉猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。每天子时(即晚上11点至次日凌晨1点)是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。伸懒腰猫经常伸懒还有呢？

一个简单护眼法,缓解眼部干涩、疲劳,让眼睛逐渐明亮!视物的能力源自于肝血的滋养，眼睛与肝血之间存在着密切的联系。《黄帝内经》中提到：“肝脏接受充足的血液才能保持良好的视力”，强调了肝脏血液供应对视觉功能的重要性。肝属于木，木需要水来滋养。因此，如果肝的血液充足，那么眼睛就能得到滋润，视力也会变得更加清晰。相反地还有呢？

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肝差寿命短!手脚出现这些表现,可能是肝脏发出“求救信号”肝差寿命短！当你的手脚出现这些表现的时候，可能是你的肝脏在发出“求救信号”！千万不要大意！第一个，看指甲，中医说肝其华在爪，咱的指甲啊，受到肝血的滋养，所以我们的肝好不好，从指甲上就能看出来。指甲上出现竖纹、或者是脆弱易断，那很可能你就存在肝血不足的问题。第二个，手小发猫。

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