改善肠道菌群的药推荐_改善肠道菌群的方式
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江中乳酸菌素片——补充益生菌,改善肠道环境改善肠道菌群。江中乳酸菌素片的主要成分就是乳酸菌素，还有一些蔗糖等辅料，也是嚼着吃的，因为是牛奶发酵，所以包装上还印了一头奶牛，看包装，不知道的还就感觉有点像奶片，药片也是呈奶黄色，味道也还蛮好吃的，酸甜可口，虽然看起来像奶片，不过这还是一种otc药，是不能乱吃的，使用前是什么。
四季豆:哼!我不仅好吃,Nutrients杂志还发表了和我有关的最新研究并改善胰岛素抵抗和肝功能标志物，从而减轻脂肪肝。而且，四季豆使小鼠肠道菌群失调正常化，从而介导多种代谢物的改变，增加了益生菌丰度，并抑制有害肠道菌的生长。四季豆除了能减轻脂肪肝外，它还有这些营养价值——那四季豆营养价值这么高，还能防肝癌，是不是所有人都能吃呢？当还有呢？
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烟民如何改善口腔健康?国内研究提供新思路……口腔菌群变化是衡量口腔环境是否健康的重要指标。口腔菌群失调不仅能引发口臭、龋齿等口腔疾病，还危害肠道、心血管等系统。研究论文发后面会介绍。 烟民改用电子烟能让牙周环境得到改善。德国美因茨大学2023年的研究显示，电子烟用户患牙龈炎或牙周病的几率比烟民的低33%。2021年，权后面会介绍。
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