什么动作可以收紧胸_什么动作可以代替引体向上
4个动作拉伸小腿,常练告别萝卜腿!强壮的肌肉很容易收紧和缩短。这可能会导致您的日常运动和瑜伽练习中的运动范围受到限制，将伸展小腿的运动纳入您的日常训练中可以帮助防止这种情况发生。小腿的解剖结构小腿的肌肉群主要由两块肌肉组成：腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌起源于膝盖上方的下股骨，比目鱼肌起源于等我继续说。
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第714章 递投名状,好向那伙人表忠心没料到江暖棠突然发难，江恒远的神色微变。放在膝盖上的手掌骤然收紧。身体不自在的动了动。所有下意识的动作和表情，无一不在昭示着他是什么。 你讨不着什么好处的。”江恒远说得苦口婆心。似乎真的在为江暖棠考虑。如若不是江暖棠早就清楚他本性的话。兴许已经信了。但是这会是什么。
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减肚子最快的方法:不是跑步,只需4个动作,2周腰围小一圈跑步可以降低一个人的体脂率，却无法针对性减掉腹部赘肉。想要恢复平坦、紧实的小腹，我们需要另想它法。今天小编分享4个在家就能完成的自重训练，可以针对性减掉腹部赘肉，同时降低体脂率，坚持2周时间，让你腰围缩小一圈。动作1、交替胯下击掌动作标准：站立状态，收紧腹部肌群说完了。
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