适合冬季喝的黑米粥_适合冬季喝的粥有哪些
冬季健康三宝:常食这三样,温补阳气,营养满满无需医第一章：冬日里的三款暖心佳肴，让你远离医生！ 所需材料： - 黑米、桂花、芋头桂花芋头黑米粥是一道非常适合冬天食用的甜品。它采用黑米、白米以及桂花和芋头等原料精心熬制而成，粥体浓郁香滑，桂花香味四溢，口感极佳且营养价值高。黑米富含优质蛋白质及多种维生素B群(尤其是B小发猫。
“冬天吃三宝,不用找医生”,冬天常吃这3样,温中补阳营养足食材： 黑米、桂花、芋头桂花芋头黑米粥，是一道冬季必吃的美食，用黑米、白米与桂花、芋头等食材熬制而成，粥质醇厚，桂花香气扑鼻，味道鲜美可口，营养丰富。黑米富含蛋白质、维生素B1和钙、铁等矿物质，能补脑、补血、益肝肾，日常吃黑米粥还可以起到美容养颜的效果，尤其适合女性等我继续说。
“冬吃四豆,医生请走”这个季节多吃这些,增强免疫芋头红豆汤做法：芋头切小块上锅蒸25分钟，红豆加水煮45分钟，放芋头和冰糖再混合煮3分钟，最后加牛奶搅拌均匀即可~ 黑豆黑米粥做法：黑米，黑豆，糯米提前一晚浸泡，加适量清水，炖煮40分钟至软烂，最后放牛奶搅拌均匀即可~ 芸豆汤做法：所有谷物食材提前一晚浸泡，然后第二天放电饭锅等会说。
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