西兰花营养成分一览表每100克含量
研究发现:吃西兰花对防癌大有好处,吃有机的好还是普通的好?有机西兰花和普通西兰花在营养成分上的差异并不显著。无论是维生素C、胡萝卜素，还是萝卜硫素，两者的含量几乎没有明显差别。这意味着后面会介绍。 每次100-200克，才能有效发挥抗癌作用。而西兰花作为十字花科家族中的佼佼者，自然是不能被忽略的。不过，西兰花虽好，但也不能贪多。西兰后面会介绍。
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西兰花的营养价值到底有多高?一文带你了解它,让你受益匪浅!西兰花的营养成分不仅多，而且还特别全面，人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养元素一应俱全。其中有丰富的胡萝卜素，比胡萝卜中的含量还要高，蛋白质含量是菜花的三倍，番茄的四倍，维生素A含量比白菜高出100多倍，钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质含量也是什么。
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西兰花拌木耳:脆嫩与柔软的完美结合,爽口又开胃每日在此与大家分享家常美食，今日推介的是清爽解腻的“西兰花拌木耳”。西兰花含有丰富的营养成分，日本的研究表明，其营养价值及防病效果远超其他蔬菜。在古代西方被尊称为“天赐良药”和“穷人的医生”。木耳作为一种重要的食用菌，质地柔软、口感细腻，并含有蛋白质、脂肪好了吧！
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老年朋友们,您有一份科学补钙指南,请查收!蔬菜西兰花像是一个个绿色的钙球，每一朵小花都储存着钙元素。菠菜犹如一把把绿色的钙剑，虽然它的钙含量不如奶制品高，但它富含的其他营养成分与钙相辅相成。3、豆类豆类是植物性食物中的补钙明星。4、钙补充剂当饮食中的钙不能满足需求时，钙补充剂就该登场了。碳酸钙中说完了。
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肝喜欢的5种食物,春天要多吃,肝喜欢的3件事,春天可以多做已经立春了，肝脏经过了一个冬天的沉淀，堆积了不少的垃圾，这时候肝脏的新陈代谢能力减弱，生理功能下降，应该要关注肝脏的健康了。春天养肝正当时，具体应该怎么养肝呢？肝喜欢的5种食物，春天要多吃：第一种：西兰花西兰花含有很丰富的营养成分，包括胡萝卜素、维生素、蛋白质还有一说完了。
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