怎么少吃碳水又不会便秘
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大鱼大肉后便秘、消化不良,医生推荐这2种顺畅又减肥在大鱼大肉几天之后，肠道系统也发出了警告信号，很多小伙伴或多或少出现了便秘或者消化不良的情况。那么，我们应该如何调整我们的肠道系等我继续说。 矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分，有助于确保体能。因此，热爱运功的朋友们，热身前吃一根香蕉，它能供应大约一小时锻炼所需的能量。..
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膳食纤维真的可以缓解便秘?为什么吃完反而更严重?答案在这里食物中所含有的膳食纤维也属于一类碳水化合物，只是相对来说，它不是特别容易被人体消化罢了。膳食纤维的组分结构其实是比较复杂的，而且后面会介绍。 同时还能很好地帮助自己缓解便秘问题。那么，大家平日里在受到便秘困扰后，究竟应该如何正确摄入膳食纤维呢？其实，对于绝大多数的便秘患者后面会介绍。
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