哪种茶喝的有助于睡眠
经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应后面会介绍。 常喝两杯茶，让你一觉睡到天大亮除了做手指操，失眠的朋友还可以尝试饮食疗法，通过一些养心、宁神、健脾的食材或中药材进行调理，这里推荐后面会介绍。
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外公让我一定要喝的汤,晚上睡觉呼呼响睡眠质量真的一路飙升，有时候梦都来不及做天就亮了。现在的人压力都很大，不管是主动熬夜还是被动熬夜，有需要的朋友都可以试试。食材有荠菜，鸡蛋，红枣，生姜。荠菜选择老一点，最好是带花的那种，带根一起煮。红枣去核就不担心会热气。把所有的食材清洗干净，放入锅中加入清水小发猫。
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坚持每周给孩子喝2次“脾胃汤”,胃口好了,睡觉也安稳了导读：身边很多宝妈经常吐槽自家的孩子不爱吃饭，不长个子，每天都是追着喂饭，三天两头肚肚不舒服。晚上翻来覆去的总踢被子睡不好。其实孩子可能是机食了。今天给大家分享一道广东妈妈们都会煲给孩子喝的养“脾胃汤”,叫独脚金四神汤。广东人对野生独脚金应该都不等我继续说。
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