如何锻炼使心率变慢_使心率变慢的锻炼方法
86岁老年人心率33次/分,正常吗?如果不正常该怎么治疗?不正常的话应该怎么治疗？ 86岁的老年人，心率只有33次/分钟，即使这个心率发生在夜间深睡眠的时候，也是偏低的，基本可以判断这位老年人存在心动过缓的问题。心率是指每分钟心脏跳动的次数，正常人平均心率为60-100次/分钟，长期体育锻炼的人和高水平运动员白天静息状态下，心率可小发猫。
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长不长寿,看心率就知道?提醒:心率保持在这个数,更容易长寿规律的锻炼以及较低的压力水平密不可分。类似的，欧美国家的一些研究也发现，心率较低的人群通常寿命较长。著名的《Framingham心脏研究》项目显示，每分钟心率降低10次，死亡风险就会减少30%左右。这些实例无不证明了心率与长寿之间的密切关系。如何保持健康的心率既然心率说完了。
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心跳不宜过慢:低于正常数值可能是心脏病的预警首先，心跳速率并非越慢越好。成人的正常心率通常在每分钟60至100次之间。一些经常进行体育锻炼的人或年轻人可能会有低于此范围的心率，这可能与较低的新陈代谢率和良好的神经系统调节有关。但是，如果心率长时间低于每分钟50次，并且伴随着胸痛、呼吸困难、眩晕等症状，这可小发猫。
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