茶叶和咖啡哪个咖啡因含量高_茶叶和咖啡哪个咖啡因多
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经常失眠的人,尽量少吃4种食物,吃的越多就越睡不觉在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人难以言说的困扰。良好的睡眠质量是身心健康的重要基石，而不良的饮食习惯往往是导致失眠的隐形“杀手”。一、咖啡因含量高的食物与饮品咖啡因，这一广泛存在于咖啡、茶、巧克力及部分碳酸饮料中的天然兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，提好了吧！
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经常失眠的人,尽量少吃以下5种食物,吃的越多就越睡不觉咖啡因含量高的食物咖啡因是一种神经兴奋剂，能够提高警觉性和注意力，但同时也会干扰睡眠。咖啡、茶、可乐、能量饮料以及部分巧克力中都含有不同浓度的咖啡因。尤其是浓缩咖啡，一杯就可能含有高达100毫克以上的咖啡因。对于对咖啡因敏感的人来说，即使是下午的一杯咖啡也可是什么。
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